फॉलिक्युलर चरण के हार्मोन: एस्ट्रोजन
2025年 11月 19日
एस्ट्रोजन महिलाओं के लिए, विशेष रूप से गर्भावस्था औरबच्चे के जन्म के लिए एक आवश्यक हार्मोन है। फॉलिक्युलर चरण वह अवधि है जब एस्ट्रोजन का स्तर ऊँचा होता है। एस्ट्रोजन न केवल उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो गर्भवती हैं या गर्भाधान की उम्मीद कर रही हैं, बल्कि माहवारी साईकिल को नियमित करने में भी महत्वपूर्ण है।
एस्ट्रोजन के शरीर पर कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं:
- एक गोल, स्त्रीत्व वाला शरीर बनाता है
- गर्भाशय की परत को मोटा करने में मदद करता है, जिससे फर्टिलाइज अंडा आसानी से स्थापित हो पाता है
- सर्वाइकल म्यूकस के निकलने को बढ़ावा देता है, जिससे शुक्राणु (स्पर्म) गर्भाशय में अधिक आसानी से प्रवेश कर पाते हैं
- हड्डी के निर्माण में सहयोग करता है और रक्त वाहिका के सिकुड़ने को रोकता है
- त्वचा और बालों को बेहतर करता है
एस्ट्रोजन त्वचा और बालों को क्यों प्रभावित करता है? एस्ट्रोजन वास्तव में शरीर के अंदर कोलेजन के बनने में मदद करता है। जब एस्ट्रोजन कोशिकाओं के अंदर "न्यूक्लियर रिसेप्टर" नामक एक प्रोटीन से जुड़ता है, तो यह कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। कोलेजन का बढ़ना भरी हुई त्वचा और घने, अधिक मज़बूत बाल बनाने में मदद करती है। एस्ट्रोजन प्रोटियोग्लाइकेन्स बनने को भी बढ़ावा देता है, जो त्वचा के मॉइस्चर के लिए आवश्यक हैं।
उम्र के साथ एस्ट्रोजन का स्तर बदलता है।
एस्ट्रोजन का निकलना माहवारी के शुरुआत में शुरू होता है और 30 के दशक के मध्य तक सक्रिय रहता है। हालाँकि, जैसे-जैसे अंडाशय का कार्य कम होता जाता है, एस्ट्रोजन का निकलना लगभग 40 की उम्र से धीरे-धीरे कम हो जाता है। बुढ़ापे में, एस्ट्रोजन का बनना लगभग पूरी तरह से बंद हो जाता है।
हालाँकि एस्ट्रोजन का स्तर उम्र के साथ स्वाभाविक रूप से कम होता है, फिर भी इसके प्रभावों को अधिकतम किया जा सकता है।
एक मुख्य तरीका है सोया आइसोफ्लेवोन्स का सेवन।
सोया आइसोफ्लेवोन्स की आणविक संरचना एस्ट्रोजन से मिलती-जुलती है, जिससे वे एस्ट्रोजन के प्रभावों की नकल कर पाते हैं। सोया आइसोफ्लेवोन्स सोया उत्पादों, जैसे सोया चंक्स, टोफू और सोया दूध में अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। सोया उत्पादों को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का सुझाव दिया जाता है।
हार्मोन दवाओं या सप्लीमेंट्स के माध्यम से भी एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाना संभव है। हालाँकि, एस्ट्रोजन का अत्यधिक सेवन गर्भाशय की परत को लगातार बढ़ने का कारण बन सकता है, जिससे एंडोमेट्रियल कैंसर हो सकता है। सप्लीमेंट्स का उपयोग करते समय निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें, और हार्मोन थेरेपी पर विचार करते समय एक प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
