妊娠中は栄養をきちんととりたい…妊娠中ってビタミン剤を飲んでも大丈夫？｜ムーンリーブログ

普段から不足しがちなビタミンですが、妊娠中には栄養バランスを意識したいですよね。妊娠中にビタミンをサプリで摂取してもいいのかご紹介します。

妊婦のビタミンCサプリの摂取は大丈夫？

妊娠中に普段よりも多く摂取したほうがいい栄養素は、葉酸・ビタミンＣ・鉄分・ビタミンＡ（妊娠後期）です。これらのうち、食事以外のサプリメントや栄養剤などからでも意識的に摂取するべきなのは葉酸だけです。特に妊娠初期はビタミン剤などからでも摂取することが推奨されています。それ以外の栄養素は、妊娠中でも食事から摂取することが望ましいです。サプリメントは高濃度で栄養素が含まれているものもあり、妊婦のビタミン剤の服用は好ましくありません。

まとめ

妊娠中に必要な栄養素についてご紹介しました。葉酸はサプリメントなどから摂取しても問題ありませんが、それ以外のビタミンC・鉄分・ビタミンA（妊娠後期）はなるべく食事から摂取するのが好ましいです。もし食事からの摂取が難しい場合は、医師や栄養士などに相談するようにしましょう。妊娠中の食事や栄養はMoonlyアプリの毎日の記録機能をぜひ活用してください。体調の記録もできます。