PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）のせいでなかなか体重が落ちない…原因から解説！｜ムーンリーブログ

PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は様々な症状を引きおこす病気です。症状の一つである体重増加の原因や対処法について詳しく知り、健康な生活のヒントを獲得しましょう！

PCOSとは

PCOSは、多嚢胞性卵巣症候群の略で、女性のホルモンバランスが乱れることにより、月経不順や不妊、体重増加などの症状を引き起こす疾患です。PCOSの患者の50から80%はインスリン抵抗性という血糖値を下げる作用などが十分に働かない状態が見られることが分かっています。これに加えて、ホルモンの変化により、体重管理が難しくなることがあります。

PCOSで体重増加する理由

PCOSによる体重増加の主な原因は、インスリン抵抗性です。インスリン抵抗性が高まると、体が糖をうまく利用できず、脂肪として蓄積されやすくなります。さらに、PCOSによって代謝が悪くなる場合もあり、それも原因の一つです。代謝が低下することで、エネルギー消費が減少し、体重が増えやすくなります。これにより、体重が落ちないといった悩みが生じることがあります。

PCOSによる体重増加を解決するには？

PCOSの患者の体重管理には、食事療法と運動が重要です。まず、PCOSの患者の食事療法として、インスリン抵抗性を改善する低炭水化物の食事を心がけることが効果的です。炭水化物の摂取量を調整することで、インスリンの血中濃度を下げることができます。次に、定期的な運動が必要です。PCOSの患者の運動法として、無理のない有酸素運動や筋力トレーニングを取り入れることで、代謝を高めることができます。

まとめ

PCOSによる体重増加は、適切な対策を講じることで管理可能です。食事療法や運動を取り入れ、健康的な体重を維持することが重要です。