生理中じゃないのに、なんだか体調不良…もしかしてPMSかも?PMS診断|ムーンリーブログ
2024年 7月 20日
PMSって何?
PMS(月経前症候群・生理前症候群)は排卵後から生理前ごろに現れる腹部のはりや乳房のはり、頭痛などの自律神経症状と激しい怒りや不安、気分の落ち込みなどの精神神経症状の総称のことです。実はPMSの原因ははっきりとは分かっておらず、ホルモンバランスの変化が関連しているのではないかと考えられています。
PMS診断方法は?自分でできる生理前症候群チェック
気になる症状があったときに使えるPMS症状のセルフチェックについてご紹介します。以下の11個の質問に対して、「はい」か「いいえ」で答えてください。
- 生理前に精神状態が不安定になることはありますか?
- 生理前にイライラしたり、怒りやすくなったりして、対人関係にいさかいが起きやすくなりますか?
- 生理前には鬱っぽい症状がみられたり、絶望感を感じたりして、自分に対して批判的になってしまうことはありますか?
- 生理前になると不安感や緊張感、高ぶっているような感覚がありますか?
- 生理前に特に趣味や日常生活への興味が薄れる感覚がありますか?
- 生理前に物事に集中することが困難になりますか?
- 生理前は疲れやすくなり、気力がわかなくなりますか?
- 生理前に特定のものを食べ続けるなど過食や偏食ぎみになることはありますか?
- 生理前に過眠または不眠になりますか?
- 生理前に自分をコントロールできない感覚がありますか?
- 生理前に乳房痛、関節痛、体重増加などの身体症状がありますか?
「はい」が0-1個の場合:PMSの可能性は低いと考えられます。
「はい」が2-4個の場合:PMSの可能性が考えられます。
「はい」が5-11個の場合:PMSの可能性が高いと考えられます。
Moonlyアプリでは生理前症候群チェックだけでなく、あなたの症状に合わせた「今すべきこと」やAIチャットに対策なども聞けます。
まとめ
PMSは生理前に起こる症状の総称です。生理前症候群チェックをやってみて、PMSかも?と思った場合、症状が日常生活に支障をきたすときは一度病院に行ってみるのも良いでしょう。
FAQ
病院でのPMS診断の基準は?
生理前とはいつのこと?
PMSとPMDDの違いは?
PMSの治療方法は?