今日はなんだか絶好調！排卵日に“もっと心地よくなる”ためのセルフケア
2025年 4月 24日
「今日は朝から気分がいい」「なんだか肌の調子もいい気がする！」そんなふうに、心も体も軽やかに感じる日がありませんか？ 今回は、体と心にやさしいケアをご紹介いたします。今のあなたを、もっと好きになれる時間になりますように。
排卵日って？
排卵日前後は、エストロゲン（女性ホルモン）がピークを迎えるタイミング。お肌の調子がよくなったり、気分が安定したり、人と会いたくなったり…と、自分自身の魅力をより感じやすくなる時期でもあります。
体調がよいと、つい「もっとがんばろう！」と思ってしまいがちですが、だからこそ「もっと自分に優しくする時間」にしてみてはいかがでしょうか？
香りを味方に。アロマで気持ちを整える
感覚が冴えるこの時期は、香りの力を上手に取り入れるのにぴったりなタイミングです。お気に入りの香りを感じながら深呼吸をするだけで、心がすっと落ち着いて、より前向きな気持ちになれることも。
おすすめの香り：
- ラベンダー：リラックスしたいときに
- ベルガモット：気持ちを明るくしたいときに
- ゼラニウム：女性らしさをやさしく引き出したいときに
枕元やハンカチ、ハンドクリームなど、身近なところに取り入れてみてくださいね。
心を“見える化”する、小さなノート時間
体調がいいときほど、つい予定を詰めすぎてしまうこともありますよね。そんなときこそ、ほんの少し立ち止まって、「今の気持ち」を書き出してみるのもひとつのセルフケアです。
- 今日感じた小さなうれしさ
- 自分を褒めてあげたいこと
- 明日やってみたいこと
「文字にすることで、気持ちが整理される」そんな効果もあるかもしれません。1日1行でもOKです。気軽に始めてみてください。
今日は私をもっと好きになる日。自分をいたわる“ご褒美習慣”
体調がいいと、つい誰かのために時間や力を使いたくなりますよね。でも、そんな日こそ「自分のためにちょっと贅沢なこと」をしてみてください。
- 湯船にゆっくり浸かる
- お気に入りの下着やルームウェアを身につける
- 香りのよいボディミルクで全身をケアする
「自分のために過ごす時間って、こんなに心地いいんだ」と感じられたら、それはきっと、明日以降のあなたの力にもなってくれるはずです。
“がんばらない”ことを選べる強さも、今の私だからできること
絶好調な日は、「もっとできそう！」と前向きな気持ちが高まる反面、疲れやすさにも気づきにくくなりがちです。
そんなときこそ、「がんばらない選択」を意識してみてください。
- 無理にスケジュールを詰め込まない
- 眠くなったら早めに寝る
- 気乗りしない予定はリスケする勇気を持つ
「休むことは悪いことじゃないんだ」と思えるようになると、もっと心が自由になります。
おわりに
排卵日は、体も心も満ち足りて、いつもより自信が持てるとき。だからこそ、外に向けるエネルギーだけでなく、自分の内側にもやさしく目を向けてみてください。
“自分の心地よさ”に耳を澄ませながら過ごすひとときは、きっとあなた自身を深く癒し、明日への活力をくれるはずです。
