Cân Bằng Tinh Thần Giữa Công Việc Và Nỗ Lực Thụ Thai
Jul 23, 2024
Những phụ nữ đang nỗ lực mang thai phải đối mặt với nhiều vấn đề, bao gồm cả những vấn đề về tài chính và sự nghiệp. Có nhiều lý do khác nhau khiến bạn cần tiếp tục làm việc, tuy nhiên song song với đó, bạn cũng nên chú ý tới việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu các biện pháp để giúp bạn cân bằng tinh thần trong thời gian vừa đi làm, vừa đang nỗ lực để mang thai.
Mục lục
- Lý do bạn dễ suy sụp về mặt tinh thần khi cố gắng mang thai
- Hãy nhờ ai đó lắng nghe khi bạn cảm thấy suy sụp
- Kết luận
Lý do bạn dễ suy sụp về mặt tinh thần khi cố gắng mang thai
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị suy sụp về mặt tinh thần trong thời gian nỗ lực thụ thai.
Cân bằng giữa công việc và nỗ lực thụ thai
Một khi đã quyết tâm mang thai, bạn sẽ phải đến bệnh viện để kiểm tra nhiều hơn, và điều này có thể gây khó khăn cho công việc. Ngay cả khi bạn có thể sắp xếp thời gian nghỉ làm để đi khám, việc bận rộn và mệt mỏi với công việc hàng ngày có thể khiến bạn không còn cảm thấy muốn quan hệ tình dục. Vì vậy, trong thời gian này, bạn cần định rõ đâu là những ưu tiên công việc của mình, và căn chỉnh lịch trình sao cho phù hợp.
Suy sụp mỗi lần có kinh nguyệt
Một số sẽ người cảm thấy vô cùng suy sụp mỗi khi có kinh nguyệt, vì đây là dấu hiệu của việc bạn vẫn chưa thụ thai thành công. Trong quá trình nỗ lực, bạn không thể biết khi nào mình sẽ mang thai, và việc mong mỏi có con có thể khiến bạn dần cảm thấy kiệt quệ.
Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt, nội mạc tử cung cũ sẽ được cơ thể đưa ra ngoài dưới dạng máu kinh, giúp làm sạch bên trong tử cung. Hãy nhìn nhận theo hướng tích cực, và nghĩ về điều này như một “sự chuẩn bị để chào đón em bé”.
Khác biệt về cảm xúc với bạn đời
Nếu bạn và nửa còn lại có những khác biệt về mặt cảm xúc đối với việc mang thai, bạn có thể sẽ cảm thấy khó chia sẻ và quyết định giữ những cảm xúc này trong lòng một mình. Bằng cách thường xuyên trò chuyện, và cố gắng tìm kiếm những nhận thức chung về việc mang thai, hai bạn có thể loại bỏ được những khác biệt này.
Tiếng nói từ những người xung quanh
Những áp lực từ xung quanh, chẳng hạn như liên tục bị hỏi về việc "Đã có con chưa?", hoặc thông báo mang thai từ một người bạn, có thể khiến bạn đau lòng. Những lúc như thế này, điều quan trọng nhất là quan tâm tới cảm xúc của bản thân. Hãy chấp nhận những cảm xúc tiêu cực, cũng đừng quên để chúng được bộc lộ và giải tỏa ra ngoài
Áp lực về mặt kinh tế
Khi xem xét các chi phí đi lại, thăm khám liên quan đến bệnh viện, hoặc việc mất đi cơ hội do phải nghỉ làm, gánh nặng tài chính của quá trình nỗ lực thụ thai là vô cùng lớn. Hệ thống bảo hiểm quốc gia, chính quyền địa phương, hoặc công ty của bạn có thể có những hệ thống trợ cấp đặc biệt, vì vậy hãy thử tìm hiểu và kiểm tra với các cơ quan nói trên.
Hãy nhờ ai đó lắng nghe khi bạn cảm thấy suy sụp
Nếu bạn đang cảm thấy suy sụp vì hành trình mang thai gặp nhiều khó khăn, đừng chỉ giữ những cảm xúc đó cho riêng mình, hãy nhờ ai đó lắng nghe và trò chuyện cùng với bạn.
Trò chuyện cùng bạn đời
Chẳng phải vợ/chồng sẽ là những người hiểu rõ nhất về những vất vả mà cả hai đang trải qua trong quá trình nỗ lực thụ thai sao? Có thể cả hai bạn đều sẽ cảm thấy lo lắng, và thậm chí là chán nản khi không đạt được kết quả như mong muốn. Trong một vài trường hợp, mối quan hệ vợ chồng thậm chí còn có thể trở nên xấu đi và kết thúc bằng việc ly hôn.
Vì vậy, hãy cố gắng trò chuyện cùng nhau để không ai trong hai bạn phải chịu đựng hay giải quyết những khó khăn này một mình.
Chia sẻ thông tin qua mạng xã hội
Có thể bạn sẽ cảm thấy khó mở lời với bạn bè xung quanh về những lo lắng trong quá trình thụ thai. Trong những trường hợp như vậy, bạn cũng có thể nhờ đến mạng xã hội để tìm kiếm những người bạn đang ở trong hoàn cảnh tương tự. Trò chuyện với những người có cùng hoàn cảnh có thể giúp bạn cảm thấy bớt đơn độc, tuy nhiên bạn cũng cần cẩn thận vì những thông báo có thai cũng thường được chia sẻ lên mạng xã hội.
Tư vấn cùng chuyên gia
Khi cảm thấy quá bế tắc, bạn cũng có thể thử nói chuyện cùng các chuyên gia. Bạn có thể tham khảo ý kiến của các “bác sĩ tư vấn tâm lý sinh sản”, đây là những chuyên gia tâm lý học có thêm cả những kiến thức và hiểu biết liên quan tới vấn đề vô sinh. Thông thường, bạn có thể tìm đến họ tại các cơ sở điều trị vô sinh.
Kết luận
Tiếp tục làm việc trong khi nỗ lực thụ thai có thể gây nên nhiều căng thẳng. Điều bạn cần tránh nhất là chịu đựng mọi thứ một mình. Hãy tạo ra một môi trường an toàn xung quanh, giúp bạn giải tỏa được những cảm xúc tiêu cực, để có thể đối phó và vượt qua những khó khăn trong giai đoạn này một cách tốt nhất.