Khứu Giác Trở Nên Nhạy Cảm: Nguyên Nhân Do Đâu?

Gần đây bạn có cảm thấy khứu giác trở nên nhạy cảm hơn so với trước? Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến khiến cho khứu giác trở nên nhạy cảm, và cách để giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Mục lục

・Những nguyên nhân có thể khiến khứu giác trở nên nhạy cảm

・Phương pháp khắc phục

・Tổng kết

Những nguyên nhân có thể khiến khứu giác trở nên nhạy cảm

①Căng thẳng tinh thần

Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được biết rõ, người ta thường cho rằng khi cảm thấy căng thẳng, các dây thần kinh khứu giác (bộ phận cảm nhận mùi) sẽ không thể hoạt động bình thường. Kết quả là điều này sẽ khiến cho bạn trở nên nhạy cảm hơn với mùi. Đây cũng là lý do vì sao những người mắc các bệnh tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm, hoặc tâm thần phân liệt, thường phàn nàn về hiện tượng này.

②Khứu giác nhạy cảm bẩm sinh

Có những người ngay từ khi sinh ra đã sở hữu khứu giác (hoặc cả 5 giác quan) nhạy bén hơn so với người bình thường. Những người này sẽ luôn ở trong tình trạng nhạy cảm với mùi kể từ khi còn nhỏ, vì vậy không có sự thay đổi bất thường nào trong trường hợp này.

③Mang thai

Vào giai đoạn đầu của thai kỳ, nhiều phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với mùi xung quanh. Nguyên nhân của điều này là do sự thay đổi trong cân bằng hormone. Trong quá trình mang thai, lượng hormone nữ Estrogen tăng cao. Estrogen có tác dụng kích thích sự sản sinh Serotonin, và do đó, Serotonin trong cơ thể cũng được tiết ra nhiều hơn. Khi Serotonin tăng, khứu giác sẽ trở nên nhạy cảm hơn với mọi mùi xung quanh, thậm chí dẫn tới buồn nôn khi tiếp xúc với một số mùi nhất định.

Phương pháp khắc phục

Để khôi phục khứu giác về trạng thái bình thường, bạn cần chú ý tới việc điều chỉnh hệ thần kinh tự trị và cân bằng hormone. Ngoài ra, cho đến khi khứu giác ổn định trở lại, hãy tránh tiếp xúc với những mùi dễ gây khó chịu. Dưới đây là 4 cách cụ thể để giúp bạn đạt được những điều trên.

① Tập các bài tập Aerobic

Tập Aerobic (hay còn gọi là cardio, chỉ các bài tập làm tăng nhịp tim) có tác dụng khuyến khích sự hô hấp sâu tự nhiên và kích hoạt hệ thần kinh trên toàn bộ cơ thể. Hãy chú ý không tập những bài tập quá sức, để tránh ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh hoặc làm gia tăng căng thẳng. Thay vào đó, việc đi bộ thường xuyên, chạy bộ nhẹ, đạp xe, hoặc bơi trong vòng 30 phút, là những sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn trong khoảng thời gian này.

② Chế độ ăn uống

Có rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng giảm căng thẳng, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, hoặc GABA.

Vitamin C được tìm thấy nhiều trong rau cải xanh, quả kiwi, hay các loại khoai tây

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, bí ngô, trà xanh, quả bơ và trứng cá.

GABA có trong rau cải, cà chua, trái nho, chuối, hoặc các loại thực phẩm lên men như sữa chua.

③ Làm mát thức ăn

Việc làm mát thực phẩm có thể giúp giảm đi đáng kể mùi hương ban đầu. Nếu bạn lo lắng về mùi thức ăn, hãy thử ngay cách này, mặc dù nó cũng có thể làm giảm đi độ ngon của món ăn.

④ Tránh tiếp xúc với mùi gây khó chịu

Khi khứu giác trở nên nhạy cảm hơn, điều quan trọng nhất là giảm thiểu tiếp xúc với những mùi dễ gây khó chịu. Bạn có thể chuyển sang sử dụng các sản phẩm dầu gội, hoặc mỹ phẩm tự nhiên, không chứa hương liệu, để tránh khứu giác bị kích thích trong khoảng thời gian này.

Kết luận

Việc khứu giác bất chợt trở nên nhạy cảm hơn trong một thời gian ngắn thường do căng thẳng tinh thần gây ra. Hãy thử áp dụng các biện pháp được giới thiệu trong bài viết này, để giúp khứu giác dần được khôi phục về trạng thái ban đầu. Nếu hiện tượng này kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn không nên bỏ qua mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.