Hãy Để Các “Chuyên Gia” Giúp Bạn Thư Giãn

Mục lục

• Khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân
• Giúp giải tỏa mệt mỏi
• Hiệu quả chăm sóc tinh thần
• 5 liệu pháp được khuyên dùng

Khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân

Để giải tỏa stress, việc tránh ở trong môi trường gây căng thẳng, hoặc tâm sự với người khác, là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, chính vì không dễ gì để thực hiện những điều này, rất nhiều người đang phải trải qua tình trạng tích tụ căng thẳng kéo dài. Để giải tỏa căng thẳng, việc “tự thưởng” cho mình một liệu trình massage, hoặc các dịch vụ spa chăm sóc khác, ở các cơ sở làm đẹp đôi khi có thể trở thành một lựa chọn lý tưởng.

Giúp giải tỏa mệt mỏi

Việc tạm rời xa các tác nhân gây căng thẳng là một cách hiệu quả để làm giảm mệt mỏi, và hồi phục lại sức khỏe tinh thần.

Điều hấp dẫn của các dịch vụ massage là bạn có thể hoàn toàn thư giãn và được phục vụ một cách tuyệt đối. Ngược lại, với những bận rộn công việc hay việc nhà hàng ngày, bạn chỉ việc nằm yên và thư giãn trong suốt buổi điều trị. Điều này giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

Hiệu quả chăm sóc tinh thần

Các liệu pháp massage được công nhận là có hiệu quả tích cực tới các vấn đề tâm lý như lo âu hay trầm cảm.Thực tế, các nhà nghiên cứu tại đại học y Miami (Mỹ) đã phát hiện rằng, những phương pháp như massage hoặc liệu pháp mùi hương có thể giảm lượng hormone căng thẳng Cortisol lên đến 53%.

5 liệu pháp khuyên dùng

① Massage trị liệu kiểu Thụy Điển

Liệu pháp này sử dụng kem dưỡng hoặc dầu để thực hiện các động tác massage vuốt dài và ma sát trên cơ thể. Mục đích là để cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, giảm căng thẳng, và thúc đẩy sự thư giãn.

② Massage trị liệu bằng liệu pháp mùi hương

Phương pháp này sử dụng các loại tinh dầu thơm, có chiết xuất tự nhiên từ thực vật. Hợp chất hữu cơ trong tinh dầu sẽ gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể, giúp tạo hiệu quả thư giãn.

③ Massage bằng đá nóng

Đây là liệu pháp đặt những viên đá nóng và lên các điểm cụ thể trên cơ thể, để làm giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện năng lượng tinh thần. Khi cơ thể được làm ấm và cơ bắp được thư giãn, tinh thần của bạn cũng sẽ trở nên phấn chấn hơn.

④ Bấm huyệt

Đây là phương pháp sử dụng tay và các ngón tay để kích thích vào các huyệt trên toàn bộ thân người, giúp tăng cường khả năng chữa lành tự nhiên, và cải thiện tình trạng sức khỏe. Việc bấm huyệt còn có thể giúp tìm ra và cải thiện các vấn đề từ sâu bên trong cơ thể.

⑤ Massage kiểu Thái cổ truyền

Liệu pháp này tác động lên các phần khác nhau của cơ thể, như lòng bàn tay, khuỷu tay, đầu gối, và chân để giúp kích thích cơ bắp. Việc làm giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu giúp cân bằng hệ thần kinh tự trị, tăng cường khả năng miễn dịch, và cải thiện khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Cơ thể bạn xứng đáng được chăm sóc và nghỉ ngơi sau chuỗi ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Đừng ngại thưởng cho mình một liệu trình massage, hoặc spa chuyên nghiệp, để được giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.