Trở Nên Nhạy Cảm Với Mùi Khi Mang Thai!?

Dạo gần đây tôi hay để ý tới mùi xung quanh” - đó có thể là một trong những dấu hiệu của việc mang thai. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân khứu giác trở nên nhạy cảm hơn khi mang thai, và những phương pháp để giúp thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn với vấn đề này.

Mục lục

・Ảnh hưởng của việc mang thai đến khứu giác

・Những mùi dễ gây khó chịu

・Biện pháp khắc phục

・Kết Luận

Ảnh hưởng của việc mang thai đến khứu giác

Vào giai đoạn đầu của thai kỳ, nhiều phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với mùi xung quanh. Nguyên nhân của điều này là do sự thay đổi trong cân bằng hormone. Trong quá trình mang thai, lượng hormone nữ Estrogen tăng cao. Estrogen có tác dụng kích thích sự sản sinh Serotonin, và do đó, Serotonin trong cơ thể cũng được tiết ra nhiều hơn. Khi Serotonin tăng, khứu giác sẽ trở nên nhạy cảm hơn với mọi mùi xung quanh, thậm chí dẫn tới buồn nôn khi tiếp xúc với một số mùi nhất định.

Những mùi dễ gây khó chịu

Những mũi dễ gây khó chịu cho thai phụ bao gồm: mùi thuốc lá, mùi cơm, mùi các món canh hầm, mùi cà phê, hoặc mùi của các loại rau và hải sản. Nguyên nhân là do trong những mùi này có chứa chất Amoniac gây khó chịu cho khứu giác. Ngoài ra, mùi nước hoa, dầu gội, hoặc mùi dược liệu, mỹ phẩm nói chung cũng dễ gây khó chịu cho rất nhiều thai phụ.

Biện pháp khắc phục

Thay đổi về khứu giác do ảnh hưởng của hormone là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Do đó, rất khó để hoàn toàn loại bỏ, mà thay vào đó bạn nên tập thích nghi dần với sự thay đổi này. Dưới đây là 5 cách có thể giúp bạn ổn định khứu giác và hạn chế tiếp xúc với những mùi dễ gây khó chịu cho đến khi khứu giác trở lại bình thường.

① Tập các bài tập Cardio

Tập Cardio (các bài tập làm tăng nhịp tim) có tác dụng khuyến khích sự hô hấp sâu tự nhiên và kích hoạt hệ thần kinh trên toàn bộ cơ thể. Hãy chú ý không tập những bài tập quá sức, để tránh ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh hoặc gia tăng căng thẳng. Thay vào đó, việc đi bộ thường xuyên, chạy bộ nhẹ, đạp xe, hoặc bơi trong vòng 30 phút, là những sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn trong khoảng thời gian này.

② Chế độ ăn uống

Có rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng giảm căng thẳng, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, hoặc GABA.

Vitamin C được tìm thấy nhiều trong rau cải xanh, quả kiwi, hay các loại khoai tây

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, bí ngô, trà xanh, quả bơ và trứng cá.

GABA có trong rau cải, cà chua, trái nho, chuối, hoặc các loại thực phẩm lên men như sữa chua

③ Làm mát thức ăn

Việc làm mát thực phẩm có thể giúp giảm đi đáng kể mùi hương ban đầu. Nếu bạn lo lắng về mùi thức ăn, hãy thử ngay cách này, mặc dù nó cũng có thể làm giảm đi độ ngon của món ăn.

④ Tránh tiếp xúc với mùi gây khó chịu

Khi khứu giác trở nên nhạy cảm hơn, điều quan trọng nhất là giảm thiểu tiếp xúc với những mùi dễ gây khó chịu. Bạn có thể chuyển sang sử dụng các sản phẩm dầu gội, hoặc mỹ phẩm tự nhiên, không chứa hương liệu, để tránh khứu giác bị kích thích trong khoảng thời gian này.

Kết luận

Việc khứu giác trở nên nhạy cảm hơn là một trong những triệu chứng phổ biến ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Đây cũng được coi là một trong những dấu hiệu nhận biết sớm của việc mang thai. Ngoài nguyên nhân từ việc mang thai, khứu giác cũng có thể trở nên nhạy cảm do gia tăng căng thẳng tinh thần. Hãy thử những biện pháp nêu trên, và cân nhắc việc thăm khám bác sĩ nếu các triệu chứng không được cải thiện sau một thời gian dài.