Nóng Bừng Và Đổ Mồ Hôi Lạnh: Phải Chăng Là Dấu Hiệu Của Tiền Mãn Kinh?

Có nhiều triệu chứng khác nhau có thể xuất hiện trong thời kỳ tiền mãn kinh, trong đó nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh là những triệu chứng phổ biến. Bài viết này sẽ giới thiệu tới bạn những phương pháp hiệu quả giúp khắc phục những cơn nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh, xảy ra một cách đột ngột do ảnh hưởng của tiền mãn kinh.

Mục lục

• Nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh có phải dấu hiệu của tiền mãn kinh?

• Phương pháp khắc phục tình trạng nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh

• Kết luận

Nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh có phải dấu hiệu của tiền mãn kinh?

Thời kỳ mãn kinh là gì?

Thời kỳ tiền mãn kinh là khoảng thời gian 5 năm trước khi mãn kinh chính thức xảy đến. Trong giai đoạn này, do ảnh hưởng của sự mất cân bằng hormone, nhiều triệu chứng khác nhau có thể xảy ra. Những triệu chứng này được gọi là triệu chứng thời kỳ mãn kinh, và khi chúng trở nên nghiêm trọng tới mức gây cản trở tới sinh hoạt hàng ngày thì sẽ được gọi là rối loạn tiền mãn kinh. Tuổi mãn kinh trung bình là khoảng 50 tuổi, do vậy nhiều phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh ở khoảng 45-50 tuổi.

Nguyên nhân dẫn tới tiền mãn kinh là do sự mất cân bằng hormone. Trong thời kỳ này, mặc dù não vẫn tiếp tục gửi tín hiệu tiết hormone, nhưng do buồng trứng đã lão hóa nên không còn duy trì hoạt động tiết estrogen được như trước. Điều này dẫn tới tình trạng hormone từ não được tiết ra quá mức, gây nên các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh.

Bốc hỏa là gì?

Những cơn bốc hỏa là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ tiền mãn kinh. Biểu hiện chính của những cơn bốc hỏa là cảm giác nóng (thường là ở phần thân trên), đổ mồ hôi, hoặc nóng bừng ở vùng mặt.

Như đã giải thích ở trên, những triệu chứng này xảy ra là do hormone từ não đến buồng trứng được tiết ra một cách quá mức. Hormone từ vùng dưới đồi của não có tác dụng kiểm soát hệ thần kinh tự trị, điều hòa nhiệt độ cơ thể và sự đổ mồ hôi, cũng như quản lý các mạch máu. Khi những hormone này được tiết ra quá mức, các chức năng kể trên có thể bị rối loạn và gây nên các triệu chứng bốc hỏa.

Phương pháp khắc phục tình trạng nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh

1. Làm mát vùng cổ

Việc làm mát vùng cổ, nơi có các mạch máu lớn, có thể giúp làm dịu tình trạng nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh. Bạn có thể sử dụng khăn lạnh, khăn giấy ướt hoặc các miếng dán chườm mát. Vào mùa hè, bạn cũng có thể mua gối lạnh hoặc chăn hè để sử dụng khi cần.

2. Hít thở sâu bằng bụng

Nếu nguyên nhân của tình trạng nóng bừng và đổ mồ hôi lạnh là do cơn bốc hỏa, bạn có thể sẽ nhận thấy tim đập nhanh hơn. Trong trường hợp này, hãy di chuyển đến những nơi thoáng mát, thay quần áo thoải mái, và thực hiện hít thở sâu bằng bụng.

3. Bấm huyệt

Có hai vị trí huyệt đạo có thể giúp kiểm soát sự tiết mồ hôi:

• Huyệt Ốc ế

Nằm ở trung tâm giữa xương đòn và đỉnh ngực, có hai huyệt Ốc ế ở hai bên. Khi cảm thấy cơ thể đổ nhiều mồ hôi, hãy bấm huyệt này trong 1-2 phút.

• Huyệt Đại bao

Nằm ở giao điểm giữa xương ức và đường thẳng từ nách xuống. Có một sự thật thú vị là các diễn viên sân khấu thường dùng đai để tạo áp lực lên vùng này, nhằm ngăn việc đổ mồ hôi trên mặt.

4. Sử dụng quạt cầm tay

Sử dụng quạt cầm tay để làm mát vùng mặt và cổ cũng có thể giúp làm dịu cảm giác nóng bừng. Hiện nay có nhiều loại quạt cầm tay nhỏ gọn, tiện lợi cho việc mang theo mình, và được trang bị cả pin sạc dự phòng. Bạn hãy cân nhắc và chọn những loại phù hợp với nhu cầu của mình nhé!

Tóm tắt

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi khác nhau. Nếu nhận thấy các triệu chứng trở nên nghiêm trọng và gây cản trở tới cuộc sống hàng ngày, bạn hãy đi khám phụ khoa để nhận được sự hỗ trợ phù hợp.