Yêu Cầu Chồng Làm Ngay Những Điều Sau Để Giúp Bạn Giải Tỏa Căng Thẳng Trong “Giai Đoạn Mong Đợi”

Mục lục

• Trong khi đang nỗ lực để mang thai, kinh nguyệt có thể khiến phụ nữ lo lắng

• Hiểu về “giai đoạn mong đợi”

• Hãy cùng làm gì đó vui vẻ

• Không hút thuốc trước mặt bạn

• Hãy tận hưởng cuộc sống như bình thường

Trong khi đang nỗ lực để mang thai, kinh nguyệt có thể khiến phụ nữ lo lắng

Sau khi đã tính toán và quan hệ vào đúng ngày rụng trứng, có lẽ bạn sẽ thấp thỏm chờ đợi tới kỳ kinh nguyệt tiếp theo vì “không biết kết quả đậu thai sẽ ra sao”. Chúng tôi gọi quãng thời gian này là “giai đoạn mong đợi”. Đặc biệt, nếu bạn đã tính toán kỹ ngày rụng trứng, và việc quan hệ vợ chồng cũng diễn ra suôn sẻ, những kỳ vọng của bạn về việc đậu thai sẽ càng tăng cao.

Trong thời kỳ này, bất kỳ dấu hiệu nào giống với mang thai thời kỳ đầu, chẳng hạn như căng ngực, buồn ngủ, hay mệt mỏi, cũng có thể khiến bạn nuôi thêm hy vọng. Nhiều phụ nữ cũng trở nên hồi hộp vì phải chờ tới thời điểm kinh nguyệt đến muộn hơn so với bình thường để sử dụng que thử thai.

Đừng chỉ giữ những lo lắng này cho riêng mình, mà hãy chia sẻ cùng với bạn đời. Dưới đây là danh sách những điều bạn nên yêu cầu chồng mình cùng hợp tác trong giai đoạn này. Nếu có thể, hãy rủ chồng bạn cùng đọc bài viết này nhé!

Hiểu về “giai đoạn mong đợi”

Hãy yêu cầu chồng bạn tìm hiểu về chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, bao gồm giai đoạn rụng trứng, hoàng thể, và kinh nguyệt. Khi này, chồng bạn cũng có thể ước tính được thời điểm kinh nguyệt dự kiến, mà không cần bạn phải trực tiếp nói ra. Anh ấy cũng sẽ hiểu được cảm giác suy sụp, khi bạn phát hiện ra kinh nguyệt vẫn xuất hiện, vì điều này đồng nghĩa với việc hai bạn vẫn chưa thụ thai thành công.

“Giai đoạn mong đợi” nói trên tương ứng với giai đoạn hoàng thể trước kỳ kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ có thể giải thích một cách gãy gọn cho bạn đời của họ hiểu rằng tại sao họ lại cảm thấy lo lắng trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, cũng có những phụ nữ cảm thấy khó khăn trong việc truyền đạt. Bạn không cần phải giải thích mọi thứ một cách quá chi tiết, điều quan trọng nhất là giúp chồng bạn hiểu được rằng “phụ nữ dễ trở nên lo lắng trong giai đoạn này”.

Hãy cùng làm gì đó vui vẻ

Sẽ rất hiệu quả nếu hai bạn có thể cùng nhau làm điều gì đó vui vẻ, chẳng hạn như tập thể dục, để phòng ngừa chứng trầm cảm trong quá trình nỗ lực thụ thai. Thực hiện các hoạt động cùng nhau sẽ giúp hai bạn gia tăng cảm giác kết nối và sự tin tưởng. Ngoài ra, tập thể dục còn được cho là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện thói quen sinh hoạt, nên chắc chắn đây sẽ là một hoạt động lý tưởng cho cả hai bạn.

Cần lưu ý không nên tập thể dục quá sức trong khi cố gắng thụ thai, vì vậy hãy thử chạy bộ nhẹ, đi bộ, hoặc đạp xe, v.v. Chúng tôi cũng khuyến khích những hình thức tập thể dục tại nhà, ví dụ như tập yoga, hoặc giãn cơ, vì chúng có thể được thực hiện dễ dàng và trong thời gian ngắn.

Không hút thuốc trước mặt bạn

Uống rượu hoặc hút thuốc lá khi mang thai là điều không nên vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Điều này cũng áp dụng trong giai đoạn bạn đang cố gắng để mang thai.

Phụ nữ có thể mang thai vào bất kỳ thời điểm nào, kể từ sau khi quan hệ tình dục vào thời điểm rụng trứng cho tới kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Vì vậy, tốt nhất là bạn không nên uống rượu hay hút thuốc trong “giai đoạn mong đợi” này.

Điều tương tự cũng được áp dụng đối với chồng của bạn. Nam giới cũng nên hạn chế uống rượu hay hút thuốc khi đang cố gắng để có con, và đặc biệt là trong “giai đoạn mong đợi”.

Rượu và thuốc lá cũng là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới. Tiêu thụ quá nhiều rượu và thuốc lá có thể gây nên tình trạng rối loạn cương dương, giảm nội tiết tố nam, hoặc giảm ham muốn tình dục.

Nguyên nhân gây vô sinh có thể đến từ cả nam và nữ giới, do đó chồng bạn cũng phải thật cẩn trọng.

Nhờ chồng để ý tới việc sử dụng mạng xã hội của bạn

Với sự phát triển của mạng xã hội, việc tìm kiếm thông tin liên quan đến chủ để sinh sản, hoặc săn thai, trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Trong nhiều trường hợp, những thông tin như vậy là rất hữu ích, nhưng nếu bạn đang trong tâm trạng lo lắng, việc tiếp xúc với quá nhiều thông tin có thể làm tăng thêm sự bất an.

Trong trường hợp này, hãy nhờ chồng bạn để ý tới việc dùng mạng xã hội của bạn. Bạn có thể nhờ chồng giữ hộ điện thoại, nhưng như thế thì thật bất tiện. Cách thiết thực và hiệu quả hơn là cùng nhau dành thời gian thực hiện một sở thích nào đó để giảm thiểu việc sử dụng điện thoại hay mạng xã hội một cách tự nhiên.

Hãy tận hưởng cuộc sống như bình thường

Trong khi hai người cố gắng để thụ thai, nam giới cũng có những hy vọng, lo lắng và băn khoăn của riêng mình. Tuy nhiên, việc nam giới đặt những câu hỏi như “Em đã thấy có dấu hiệu gì chưa?”, hoặc “Kinh nguyệt của em đã đến chưa?”, v.v., có thể khiến phụ nữ cảm thấy lo lắng và áp lực. Bạn có thể yêu cầu chồng bạn không hỏi về việc mang thai, và cư xử như bình thường cho tới khi bạn chủ động mở lời. Hãy nhắc anh ấy “đừng quá tập trung vào việc mang thai, mà quên mất việc cùng nhau tận hưởng cuộc sống hàng ngày!”.