Da Bị Mụn Trước Kỳ Kinh Nguyệt? Cùng Tìm Hiểu Ngay Nguyên Nhân
Jul 16, 2024
Nhiều vấn đề về da như nổi mụn, thô ráp, lỗ chân lông to, v.v, thường xảy ra trước kỳ kinh nguyệt. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố nữ bên trong cơ thể. Nếu bạn quan tâm đến vấn đề này, hãy cùng Flora tìm hiểu về nguyên nhân chi tiết, cũng như cách chăm sóc và ngăn ngừa các vấn đề về da trong giai đoạn nhạy cảm này.
Giai đoạn hoàng thể và ảnh hưởng tới da
Giai đoạn hoàng thể là khoảng thời gian từ khi kết thúc quá trình rụng trứng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Tên gọi này xuất phát từ việc Progesterone (hormone hoàng thể) gia tăng mạnh trong giai đoạn này. Progesterone có tác dụng thúc đẩy tiết bã nhờn và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó việc gia tăng Progesterone có thể khiến cho các vấn đề về da như lỗ chân lông to hay mụn trứng cá trở nên dễ xảy ra hơn.
Suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần
Giai đoạn hoàng thể cũng là thời điểm sức khỏe thể chất và tinh thần có xu hướng chuyển biến xấu. Nhiều triệu chứng tâm lý khó chịu như lo lắng, bất an, căng thẳng, hay thậm chí là trầm cảm có thể xuất hiện. Đi kèm với đó là cả những triệu chứng về mặt thể chất như đầy hơi, đau đầu, mệt mỏi và tăng cân.
Khi căng thẳng gia tăng, việc ăn uống dễ trở nên mất kiểm soát, và bạn thường có xu hướng ăn vặt nhiều hơn bình thường. Việc tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn không lành mạnh như đồ ngọt, sô cô la, rượu hay đồ ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng lượng bã nhờn tiết ra và khiến da trở nên thô ráp hơn.
Da trở nên nhạy cảm hơn
Trên bề mặt da có một lớp màn chắn tự nhiên để giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài. Tuy nhiên, trong giai đoạn hoàng thể, lượng bã nhờn gia tăng có thể làm cho chức năng của hàng rào bảo vệ da trở nên yếu đi, khiến da dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, trong giai đoạn này những tác động quá mức lên da, chẳng hạn như việc cạo lông trên mặt, có thể dễ dàng gây nên kích ứng.
Chăm sóc và ngăn ngừa các vấn đề về da
Trong giai đoạn hoàng thể, da trở nên nhạy cảm và dễ gặp phải các vấn đề, do đó bạn cần lưu ý chăm sóc da đúng cách. Dưới đây là ba lời khuyên hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về da:
1. Tránh làm tổn thương bề mặt da
Trong giai đoạn hoàng thể, ảnh hưởng của nội tiết tố làm lỗ chân lông nở ra, lượng bã nhờn tăng lên, từ đó khiến cho hàng rào bảo vệ da trở nên suy yếu. Do đó, hãy tránh các phương pháp chăm sóc gây căng thẳng lên da, chẳng hạn như cạo lông mặt hay tẩy da chết.
Ngoài ra, bạn cũng không nên rửa mặt quá thường xuyên. Việc rửa mặt tuy có thể loại bỏ bã nhờn trên da một cách tạm thời, da sẽ nhanh chóng tiết ra nhiều bã nhờn hơn, làm cho tình trạng da chuyển biến xấu.
Đối với một số bạn, da có thể trở nên nhạy cảm với sữa rửa mặt hay nước tẩy trang trong giai đoạn này. Trong trường hợp đó, bạn có thể chuyển sang sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ với da, và chỉ sử dụng một lượng tối thiểu cần thiết. Sau khi rửa mặt, hãy chú trọng việc cấp ẩm để da không bị khô.
Nếu có thể bạn nên hạn chế trang điểm, đồng thời chú ý thoa kem chống nắng, và bảo vệ da khỏi tia UV bằng cách sử dụng ô hoặc mũ che khi đi ra ngoài.
2. Ngừng việc ăn uống mất kiểm soát
Khi tiêu thụ quá nhiều, đồ ăn ngọt chứa nhiều đường hoặc đồ ăn chứa nhiều chất béo đều có thể trở thành “kẻ thù” của làn da. Nhiều phụ nữ có xu hướng trở nên thèm ăn đồ ngọt khi gần đến kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cảm thấy mất kiểm soát và không thể nào ngừng cảm giác thèm ăn, đây có thể là một trong những triệu chứng của PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt). Trong trường hợp này bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để được tư vấn thêm.
Nếu bạn thèm đồ ngọt, thay vì ăn sô cô la hay bánh ngọt, hãy chọn sữa chua để bổ xung thêm nhiều canxi và protein.
3. Duy trì sinh hoạt điều độ
Thiếu ngủ cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới da. Hãy nhớ rằng da đặc biệt dễ bị thô ráp trong giai đoạn hoàng thể, do đó hãy cố gắng đi ngủ sớm trong thời gian này. Bạn cũng nên hạn chế việc uống rượu bia vì chúng có thể làm bạn khó ngủ hay ngủ không được sâu giấc.
Kết luận
Có nhiều nguyên nhân khiến da dễ gặp phải các vấn đề như nổi mụn, thô ráp hay lỗ chân lông to, vào thời điểm trước kỳ kinh nguyệt. Phần lớn các nguyên nhân tới từ việc thay đổi nội tiết tố. Ngoài việc chăm sóc da một cách cẩn thận, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh để có được một làn da khỏe đẹp.