Cùng Tìm Hiểu Về Cơn Sốt Do Gia Tăng Thân Nhiệt Cơ Bản

Thân nhiệt cơ bản là gì?

Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi, chỉ tiêu thụ lượng năng lượng tối thiểu cần thiết để duy trì sự sống. Có thể hiểu đây là nhiệt độ cơ thể khi bạn đang ngủ, hoặc khi vừa mới thức dậy.

Nhiệt độ cơ thể phụ nữ thay đổi dựa theo chu kỳ kinh nguyệt. Nhiệt độ cơ thể sẽ hạ thấp sau giai đoạn kinh nguyệt, tuy nhiên bắt đầu tăng cao khi đến gần giai đoạn rụng trứng. Khi quá trình rụng trứng xuất hiện, nang trứng biến thành hoàng thể, và sự tiết ra hormone hoàng thể (Progesterone) làm cho nhiệt độ cơ thể tiếp tục được duy trì ở mức cao. Trong khoảng 2 tuần này, thân nhiệt cơ bản có thể tăng từ 0,3-0,6 độ C so với bình thường.

Gia tăng thân nhiệt có thể gây khó chịu

Trước kỳ kinh nguyệt, bạn thường sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi, buồn ngủ, hay cảm giác không khỏe nói chung. Những tình trạng thể chất kém này xảy ra do cơ thể đang ở trong giai đoạn nhiệt độ cao trước khi bắt đầu hành kinh.

Nội tiết tố Progesterone tiết ra là nguyên nhân làm tăng nhiệt độ cơ thể. Thông thường, nhiệt độ cơ thể sẽ được điều hòa một cách tự nhiên, và đặc biệt giảm thấp về đêm để giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên trong giai đoạn hoàng thể, khả năng điều hòa của cơ thể trở nên kém hơn, khiến thân nhiệt duy trì ở mức cao kể cả trước khi đi ngủ. Điều này có thể gây nên tình trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, và từ đó dễ cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.

Làm gì khi thân nhiệt tăng cao?

• Nghỉ ngơi đầy đủ

Hãy đảm bảo cơ thể bạn được nghỉ ngơi một cách đầy đủ. Giấc ngủ tốt đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp nâng cao khả năng miễn dịch.

• Giữ ấm và bổ xung nước

Bạn cần chú ý giữ ấm và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nên chọn uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm, tránh nước quá lạnh. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm chứa gừng và hành lá (có tác dụng làm ấm cơ thể, kháng khuẩn, và kích thích ra mồ hôi giúp hạ sốt), cùng với vitamin C (có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch).

• Uống thuốc hạ sốt

Bạn cũng có thể sử dụng thuốc hạ sốt có bán tại các hiệu thuốc và chú ý nghỉ ngơi theo hướng dẫn sau khi uống thuốc. Tuy nhiên, nếu không biết rõ về nguyên nhân gây sốt, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, để tránh việc tự điều trị không đúng cách khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.