Làm Sao Để Đối Phó Với Đau Đầu Do Kinh Nguyệt?

Mục lục

Đau nửa đầu do kinh nguyệt

Estrogen và chứng đau đầu kinh nguyệt

Cách để đối phó với tình trạng đau đầu?

Đau nửa đầu do kinh nguyệt

Đau đầu có nhiều loại, tuy nhiên cơn đau đầu xuất hiện do kinh nguyệt thường là đau nửa đầu. Cơn đau xảy ra trong thời gian gần bắt đầu hoặc gần kết thúc kỳ kinh nguyệt, các triệu chứng thường dữ dội và kéo dài hơn so với đau nửa đầu thông thường. Bạn có thể cảm thấy đau nhói như bị đâm, hoặc đau mỗi khi cử động cơ thể.

Những triệu chứng này xảy ra trong thời kỳ nội tiết tố nữ dao động, vì vậy chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt thường được cho là có liên quan mật thiết đến sự thay đổi nội tiết tố nữ Estrogen.

Estrogen và chứng đau đầu kinh nguyệt

Estrogen là một loại nội tiết tố nữ, còn được biết đến với tên gọi là “hormone buồng trứng”.

Nồng độ Estrogen giảm xuống mức thấp nhất trong thời kỳ kinh nguyệt, sau đó có xu hướng tăng dần khi gần đến ngày rụng trứng.

Khi sự tiết Estrogen giảm, Serotonin có trong não cũng giảm theo. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh, có chức năng “kiểm soát sự co thắt mạch máu” và “ức chế các cơn đau”. Do đó việc Serotonin suy giảm có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với các cơn đau. Điều này giải thích cho việc tại sao nhiều người phàn nàn về tình trạng đau nửa đầu trong khoảng thời gian gần đến kỳ kinh nguyệt.

Cách để đối phó với tình trạng đau đầu?

・Làm ấm cơ thể

Làm ấm cơ thể đem lại rất nhiều hiệu quả trong việc giảm đau đầu. Bạn có thể tắm nước nóng để giải tỏa căng thẳng, làm giãn các mạch máu, và giúp phục hồi lưu thông máu.

・Vận động các cơ

Bạn có thể giảm đau đầu bằng cách giãn các cơ ở cổ và vai. Cùng với đó, hãy kết hợp các bài tập giãn cơ toàn thân, hoặc các bài tập rèn luyện cơ bắp vào thói quen vận động hàng ngày của bạn.

・Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau đem lại hiệu quả trong việc điều trị đau đầu. Tuy nhiên, nếu sử dụng thuốc quá thường xuyên (trên 15 ngày trong một tháng), bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng "đau đầu do lạm dụng thuốc". Nếu bạn bị đau đầu mãn tính và phải phụ thuộc vào thuốc giảm đau, chúng tôi khuyên bạn nên tới bệnh viện, để được thăm khám và điều trị kịp thời.