Nguyên Nhân Gây Nên Hội Chứng Tiền Kinh Nguyệt

Mục lục

• Cảm giác khó chịu trước kỳ kinh nguyệt

• Nguyên nhân gây nên PMS

• Khắc phục các triệu chứng PMS

Cảm giác khó chịu trước kỳ kinh nguyệt

Bạn có đang cảm thấy những triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như đau bụng, đau lưng, hay mệt mỏi trước mỗi kỳ kinh nguyệt? Đây là những triệu chứng phổ biến của PMS hay còn được gọi là Hội chứng tiền kinh nguyệt. PMS là thuật ngữ chung dùng để chỉ tập hợp những triệu chứng khó chịu khác nhau, xảy ra khoảng 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Khoảng 70-80% phụ nữ đã từng gặp phải tình trạng này.

Nguyên nhân gây nên PMS

Trên thực tế, nguyên nhân và cơ chế cụ thể của PMS vẫn còn là điều bí ẩn đối với các chuyên gia ý tế. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã tiết lộ nhiều nguyên nhân và cơ chế khác nhau có khả năng liên quan đến tình trạng này:

① Căng thẳng oxy hóa

Có hai loại hormon quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ là Estrogen và Progesterone, trong đó lượng Estrogen có xu hướng tăng lên trước kỳ kinh nguyệt. Ở người khỏe mạnh, hai hormone này có tác dụng chống oxy hóa trong cơ thể. Tuy nhiên, trước kỳ kinh nguyệt, các hormone thay đổi và không còn duy trì được hoạt động bình thường, dẫn tới tình trạng “căng thẳng oxy hóa”, và làm tổn thương các tế bào thần kinh. Điều này có thể gây nên nhiều rối loạn trong cơ thể, và dẫn tới các triệu chứng PMS.

② Allopregnanolone.

Sự cân bằng nội tiết tố, bao gồm Progesterone, thay đổi dựa theo chu kỳ kinh nguyệt. Progesterone có tác dụng tạo ra một loại hormone gọi là Allopregnanolone. Khi một lượng lớn Allopregnanolone được tiết ra, não bộ sẽ được giải tỏa khỏi cảm giác lo âu, căng thẳng. Tuy nhiên vào trước kỳ kinh nguyệt, Allopregnanolone cũng giảm theo Progesterone, từ đó gây nên nhiều cảm giác khó chịu về mặt tinh thần.

Cả hai cơ chế trên về cơ bản đều có liên quan tới các phản ứng oxy hóa trong cơ thể.

Oxy là chất cần thiết để duy trì sự sống, và thực hiện nhiều chức năng trong cơ thể, ví dụ như miễn dịch. Tuy nhiên, khi chúng được sản sinh quá mức, căng thẳng oxy hóa sẽ xảy ra và làm tổn thương các tế bào thần kinh, cũng như gây nên các phản ứng viêm trong cơ thể.

Do đó, để cải thiện các triệu chứng PMS, việc bổ xung đủ các chất chống oxy hóa cho cơ thể là điều vô cũng quan trọng.

Khắc phục các triệu chứng PMS

Như đã đề cập ở trên, việc ngăn chặn tình trạng căng thẳng oxy hóa trong cơ thể có liên quan mật thiết tới việc cải thiện các triệu chứng PMS.

Có một thành phần gọi là Coenzyme Q10, được biết đến như một chất có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời. Trên thực tế, các thử nghiệm lâm sàng đã xác nhận việc bổ sung Coenzyme Q10 có tác dụng đối với việc làm giảm các triệu chứng PMS. Những phụ nữ sau khi bổ sung chất này không chỉ có sức khỏe thể chất tốt hơn, mà còn nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về mặt tinh thần.

Các thực phẩm giàu Coenzyme q10 bao gồm các loại thịt, cá, hạt, và đậu nành, v.v. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung chất này thông qua các loại viên uống thực phẩm chức năng có bán ở trên thị trường. Ví dụ, sản phẩm Kaneka Q10 đã được một công ty dược phẩm lớn của Nhật Bản là Kaneka, lần đầu tiên phát triển thành công.