Dự Đoán Ngày Rụng Trứng Và Thời Điểm Quan Hệ Để Tăng Khả Năng Thụ Thai

Trong quá trình nỗ lực thụ thai, ngày rụng trứng là một mốc thời gian quan trọng mà bạn cần hiểu rõ. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về cách dự đoán ngày rụng trứng và thời điểm quan hệ tình dục tốt nhất để tăng khả năng thụ thai.

Mục lục

• Giai đoạn rụng trứng là thời điểm tốt nhất để mang thai

• Cách dự đoán ngày rụng trứng

• Đừng chỉ tập trung vào ngày rụng trứng

Giai đoạn rụng trứng là thời điểm tốt nhất để mang thai

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ bao gồm 4 giai đoạn, và trong mỗi mỗi giai đoạn cơ thể sẽ trải qua những thay đổi khác nhau.

Trong 4 giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, nếu muốn tăng khả năng mang thai, bạn nên tận dụng khoảng thời gian rụng trứng để gần gũi với bạn đời. Giai đoạn rụng trứng là thời điểm tế bào trứng trưởng thành thoát ra khỏi nang và được phóng thích ra khỏi buồng trứng. Trứng sau khi rụng sẽ nằm ở ống dẫn trứng, và nếu gặp được tinh trùng thì sẽ trở thành trứng thụ tinh. Để quá trình thụ tinh diễn ra thành công, trứng cần gặp được tinh trùng trong vòng một ngày sau khi rụng, vì tuổi thọ của trứng chỉ có 1 ngày.

Cụ thể là nên quan hệ tình dục vào ngày nào?

Nếu muốn quan hệ để tăng khả năng thụ thai, quãng thời gian từ 2 ngày trước ngày rụng trứng cho đến ngày rụng trứng sẽ là sự lựa chọn tối ưu. Tuổi thọ trung bình của tinh trùng trong cơ thể nữ giới là khoảng 36-48 giờ, trong khi tuổi thọ của trứng sau khi rụng là 24 giờ. Vì vậy, kể cả khi quan hệ tình dục trước ngày rụng trứng, tinh trùng vẫn có thể sống được trong tử cung khoảng 2-3 ngày để chờ tới khi trứng rụng.

Cách dự đoán ngày rụng trứng

Để thụ thai thành công, việc dự đoán ngày rụng trứng để quan hệ là một phương pháp vô cùng phổ biến. Có cách để có thể dự đoán ngày rụng trứng, một là tự tính toán tại nhà và hai là kiểm tra tại các cơ sở y tế. Dưới đây, chúng tôi sẽ giải thích về những cách để giúp bạn tự dự đoán ngày rụng trứng.

Phương pháp Ogino

Phương pháp này lấy chu kỳ kinh nguyệt trừ đi 14 ngày để xác định xem ngày rụng trứng là bao nhiêu ngày sau ngày dự kiến có kinh nguyệt. Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày, bạn có thể dự đoán ngày rụng trứng là 14 ngày sau ngày dự kiến bắt đầu kinh nguyệt.

Nếu tính thêm sai số 2-3 ngày, thì từ ngày thứ 12-16 tính từ ngày bắt đầu kinh nguyệt sẽ là khoảng thời gian rụng trứng dự kiến. Tuy nhiên, do độ dài của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng là không cố định, phương pháp này có thể cho ra kết quả không hoàn toàn chính xác.

Phương pháp sử dụng thân nhiệt cơ bản

Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ cơ thể được đo ngay sau khi vừa thức dậy, và đo trong tư thế nằm yên không cử động. Thân nhiệt cơ bản thường thấp trong giai đoạn kinh nguyệt và giai đoạn nang trứng, sau đó tăng cao trong giai đoạn hoàng thể. Nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đột ngột trong giai đoạn rụng trứng, vì vậy nếu phát hiện sự thay đổi này thì bạn có thể dự đoán ngày rụng trứng sẽ là 1-2 ngày sau.

Dự đoán bằng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng là bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng. Bạn có thể mua tại các nhà thuốc và chỉ cần cho que thử tiếp xúc với nước tiểu, kết quả sẽ hiện ra sau vài phút. Que thử rụng trứng hoạt động theo cơ chế đo lượng hormone LH do tuyến yên tiết ra khi ngày rụng trứng gần kề. Khi hormone này đạt đỉnh (LH surge), trứng sẽ rụng trong khoảng 40 giờ sau đó, và đây chính là thời điểm dễ mang thai nhất nếu bạn quan hệ tình dục.

Đừng chỉ tập trung vào ngày rụng trứng

Để mang thai, bạn không nên chỉ nhắm đến ngày rụng trứng, mà hãy thoải mái hơn về mặt thời gian và thường xuyên gần gũi với bạn đời. Tỷ lệ mang thai sẽ tăng lên khi quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Tuy nhiên, với những gia đình có hai vợ chồng đều đi làm hoặc đều bận rộn, thời gian chung để quan hệ có thể bị hạn chế.

Do tinh trùng sống được khoảng 36-48 giờ trong cơ thể nữ giới, tần suất quan hệ tối ưu nhất sẽ là mỗi 36-48 giờ, duy trì trong vòng 6 ngày trước ngày rụng trứng dự kiến.

Ngoài ra, tinh trùng ở nam giới cũng cần được xuất ra đều đặn, vì tinh trùng cũ tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể bị giảm chất lượng.

Các cặp đôi có thể bắt đầu từ việc quan hệ 3 lần mỗi tuần, và sau đó từ từ tăng tần suất để nâng cao khả năng thụ thai. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá tập trung tới mong muốn có con, mà quên mất việc quan tâm, chia sẻ tình cảm, và tạo sự gắn kết với đối phương trong những lần gần gũi nhé!