Những “Bảo Bối” Cần Mang Theo Trong Ngày Đèn Đỏ

Khi bước vào kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi. Do đó cần lưu ý chuẩn bị những vật dụng cần thiết để có thể trải qua kỳ kinh nguyệt một cách thoải mái nhất.

Mục lục

• Đau Bụng Kinh Và Tâm Trạng Lo Lắng, Bất An!

• Giữ Ấm Cơ Thể

• Thay băng vệ sinh thường xuyên

• Để tránh bị phát hiện khi cầm theo băng vệ sinh

• Để không có mùi khó chịu

Đau Bụng Kinh Và Tâm Trạng Lo Lắng, Bất An!

2-3 ngày trước khi bước vào kỳ kinh nguyệt, bạn có thể gặp phải những triệu chứng tiền kinh nguyệt khó chịu như đau bụng hay căng thẳng thần kinh. Thêm vào đó do ảnh hưởng của sự thay đổi hormone, cơ thể dễ trở nên mệt mỏi cũng như dễ trở nên lo lắng, bất an. Những vật dụng sau đây có thể phần nào giúp bạn cải thiện được các tình trạng nêu trên.

Đầu tiên hãy luôn mang theo thuốc giảm đau phòng trường hợp cơn đau xảy đến một cách đột ngột. Đôi khi cơn đau đến bất chợt, khi bạn đang làm việc, mặc dù buổi sáng bạn hoàn toàn không cảm thấy đau.

Ngoài ra đau bụng kinh cũng có thể do ảnh hưởng của căng thẳng. Vì vậy, bạn có thể chuẩn bị một chai tinh dầu để giúp giảm bớt căng thẳng đầu óc và làm dịu cơn đau. Tinh dầu hoa oải hương và cam bergamot có tác dụng rất tốt trong việc làm dịu tâm trí của bạn.

Uống nước ấm cũng là một cách hay giúp kích thích tuần hoàn máu và khiến bạn thư giãn. Bạn có thể chuẩn bị một bình nước cá nhân có khả năng giữ nhiệt tốt để pha trà nóng tại chỗ làm.

Giữ Ấm Cơ Thể

Trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng progesterone (hormone hoàng thể) vốn có tác dụng làm tăng thân nhiệt được sản sinh ra ít hơn, dẫn tới việc giảm nhiệt độ cơ thể. Khi nhiệt độ cơ thể giảm, bạn sẽ cảm nhận rõ hơn cảm giác đau bụng kinh và các triệu chứng tiền kinh nguyệt cũng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó hãy chú trọng việc giữ ấm cho cơ thể.

Nếu bạn dễ bị đau bụng kinh, hãy thử sử dụng miếng dán giữ nhiệt hoặc đắp chăn quanh vùng bụng để kích thích tuần hoàn máu và tăng hiệu quả thư giãn.

Ngoài ra, trong thời kỳ kinh nguyệt, hãy chú ý chọn quần áo đủ khả năng giữ ấm cho cơ thể, tránh quần áo có khoảng hở. Nếu bạn làm công việc bàn giấy, phần thân dưới của bạn có xu hướng dễ bị lạnh, vì vậy việc mặc quần áo lót thấm mồ hôi sẽ giúp giảm bớt cảm giác ớn lạnh. Hãy sử dụng các loại đồ ăn, đồ uống ấm, tránh đồ ăn lạnh hoặc đồ uống có chứa caffeine.

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm. Tuy nhiên trong một vài trường hợp điều này có thể trở nên bất tiện, ví dụ như khi bạn đang tham gia một cuộc họp hay nhà vệ sinh lại cách quá xa bàn làm việc của bạn. Đặc biệt khoảng 2-3 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ muốn thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Việc tìm ra các thời điểm hợp lý để đi ra nhà vệ sinh cũng có thể trở thành một vấn đề phiền phức.

Bạn hãy chuẩn bị các vật dụng sau để có thể an tâm, tập trung làm việc nhé!

Để tránh bị phát hiện khi cầm theo băng vệ sinh

Mặc dù biết rằng kinh nguyệt là một hiện tượng vô cùng bình thường mà bất kỳ phụ nữ nào cũng gặp phải. Bạn hãy chuẩn bị sẵn những vật dụng sau để có thể “ngụy trang” cho miếng băng vệ sinh nhé.

Một chiếc khăn tay sẽ rất hiệu quả để giấu băng vệ sinh và quần lót dự phòng. Thoạt nhìn, nó vẫn là chiếc khăn tay nên không ai biết bạn đang cầm băng vệ sinh. Cũng thật tiện lợi khi có một chiếc ví cầm tay có thể đựng nhiều băng vệ sinh, dành cho những ngày máu ra nhiều. Nếu chiếc ví được thiết kế để có thể dùng làm túi đựng mỹ phẩm thì thoạt nhìn có vẻ như bạn chỉ đang đi trang điểm lại mà thôi.

Tuy nhiên, sự thật là người ta không thực sự quan tâm người khác mang theo gì khi đi vệ sinh. Đặc biệt, đàn ông càng không quan tâm đến điều đó. Trên thực tế, bạn không phải lo lắng nếu bạn bị phát hiện đang cầm theo băng vệ sinh hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ngại ngần khi cầm miếng băng vệ sinh, bạn có thể “ngụy trang” bằng cách cất vào ví mang theo bên mình ngay cả khi bạn đang không trong kỳ kinh nguyệt.

Để không có mùi khó chịu

Ngay cả khi bạn chăm sóc bản thân thường xuyên, bạn vẫn có thể nhận thấy mùi hôi trong kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, nếu không chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn sẽ tích tụ và gia tăng mùi khó chịu. Do đó bạn nên thay băng vệ sinh cách mỗi vài giờ, đồng thời nên dùng loại băng vệ sinh với kích thước nhỏ vừa phải, thay vì loại băng vệ sinh cỡ lớn.

Nên mang theo dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng. Chú ý vệ sinh và lau khô vùng kín sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi thay băng vệ sinh sẽ giúp giảm thiểu mùi hôi đồng thời giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hy vọng những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong những kỳ kinh nguyệt sắp tới. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt!