生理假可以用嗎？介紹取得方法與訣竅

01/05/2026

生理假是根據《勞動基準法》第 68 條所規定的休假制度，其規定如下。

也就是說，在生理痛感到辛苦時請假，是法律所規定的女性權利。雖然不一定在所有公司都稱為「生理假」，但各家公司皆有義務設置，且全體女性勞動者皆可提出申請。

這項生理假顧名思義，不僅包含生理期時的生理痛症狀，生理前的身體不適如 PMS 也可以使用。雖然對於 PMS 沒有明確的規定，但由於 PMS 與生理期皆為基於生理產生的不適，因此許多企業將其視為生理假處理。不需要因為不是生理日就放棄取得休假。

根據厚生勞動省於 2015 年度實施的「雇用均等基本調查」，在有女性勞動者的事業單位中，前一年度有請求者（申請者）的僅佔 2.2%。提出請求的女性比例也僅為 0.9%，現狀顯示取得比例相當低。

生理假取得情形不佳的原因有多個。首先是薪資方面，這項生理假與年假（特休）不同，要定為有薪或無薪，企業可以自由決定。在 2015 年度實施的調查時間點，定為有薪的企業僅停留在 25% 左右。

此外，若職場中男性職員較多，對於申請生理假本身會感到害羞，或因不確定是否能獲得理解等理由而猶豫的人也不在少數。

生理假的取得方法因企業而異，因此請先查詢您所屬企業採取何種機制。本文將告知一般的取得方法。

生理假只要是「生理日就業極端困難的女性」，任何人皆可取得。因此，不限於正式員工，不論僱用型態為何皆可取得。此外，生理假的天數沒有上限。但是，企業可以限制給予有薪休假的天數。

另外請注意，由於取得年假（特休）需要達到 8 成的出勤率，若因生理假導致的缺勤超過此比例，可能會發生無法取得年假的情況。

此外，也可以以小時為單位或半天為單位取得。例如下午突然生理痛加劇時，從下午開始申請也是可能的。

在生理痛感到辛苦時，應該不想特地進行麻煩的申請吧。在大多數企業中，取得生理假可以透過口頭進行。也不需要醫師的診斷書等證明。

令人遺憾的是，生理假的知名度目前依然偏低，也有人並不知道生理假的存在。此外，上司可能不理解生理假本身，並對取得休假表現出面有難色。再次強調，取得生理假是法律規定的權利，是不能被拒絕的。

☑ 然而，不論這是一項多麼正當的權利，為了溝通圓滑，而不是僅單方面地請求取得休假，在聯絡開頭加入道歉的辭句，作為取得假別的第一步或許是有效的。

☑ 此外，比起一開始就申請休假，事先與上司商量、或傳達自己生理痛很嚴重的情況也是有效的方法。

☑ 與其請一整天的假，請求以小時為單位取得休假，或許更能將工作上的漏洞防範至最低。

☑ 若即便如此依然無法獲得對生理痛的理解，請提交醫師的診斷書。雖然開立診斷書需要費用，但只要提交過一次，之後的取得申請應該就能順利進行。

☑ 萬一即便如此仍無法取得休假，請諮詢公司內的人事勞務部門。取得生理假是勞工的權利，理應會獲得處理。

雖然生理假知名度較低是目前的現狀，但願您能透過各種努力成功取得生理假，並祝願您能以發揮自身最大效能的方式來工作。