多囊性卵巢症候群（PCOS）讓體重難以下降…從原因開始詳細解說！｜Moonly Blog

PCOS 導致的體重增加，通常是因胰島素阻抗或代謝率下降所引起的。請務必諮詢醫師，在接受治療的同時進行體重管理。

針對 PCOS 引起的體重增加，低碳水化合物飲食與規律運動非常有效。運動方面，建議持續進行在體力負荷範圍內的有氧運動等活動。

若因 PCOS 導致代謝不佳，透過增加運動量與配合飲食療法，有望獲得改善。此外，諮詢醫師並積極接受治療也是非常有效的方法。

會引發月經不規律、不孕、體重增加等症狀。此外，也會出現掉髮或多毛症等與毛髮相關的症狀。

01/05/2026

PCOS 導致體重增加的主要原因在於「胰島素阻抗」。當胰島素阻抗升高時，身體無法有效利用糖分，導致糖分容易轉化為脂肪堆積。此外，PCOS 也可能導致代謝變差，這也是原因之一。隨著代謝率下降，能量消耗減少，體重便容易上升。這就是為什麼許多患者常有「體重怎麼減都掉不下來」的煩惱。

對於 PCOS 患者而言，體重管理的關鍵在於「飲食療法」與「運動」。

首先，在飲食療法方面，嘗試採取低碳水化合物飲食以改善胰島素阻抗是非常有效的。藉由調整碳水化合物的攝取量，可以降低血液中的胰島素濃度。

其次，需要規律運動。建議 PCOS 患者在日常生活中加入適度的有氧運動或重量訓練，這有助於提升基礎代謝率。

由 PCOS 引起的體重增加，是可以透過採取適當對策來管理的。透過落實飲食療法與運動，維持健康的體重對於改善症狀至關重要。

PCOS（多囊性卵巢症候群）導致體重增加的主要原因在於「胰島素阻抗」。當胰島素阻抗升高時，身體無法有效利用糖分，導致糖分容易轉化為脂肪堆積。此外，PCOS 也可能導致代謝變差，這也是原因之一。隨著代謝率下降，能量消耗減少，體重便容易上升，進而產生「體重減不下來」的困擾。

對於 PCOS 患者而言，體重管理的關鍵在於「飲食療法」與「運動」。

首先，在飲食療法方面，嘗試採取低碳水化合物飲食以改善胰島素阻抗是非常有效的。藉由調整碳水化合物的攝取量，可以降低血液中的胰島素濃度。

其次，需要規律運動。建議 PCOS 患者在運動計畫中加入適度的有氧運動或重量訓練，這有助於提升基礎代謝。

由 PCOS 引起的體重增加，是可以透過採取適當對策來管理的。透過落實飲食療法與運動，維持健康的體重對於病況管理至關重要。

FAQ

為什麼多囊性卵巢症候群（PCOS）會導致體重增加？

多囊性卵巢症候群（PCOS）患者有哪些減重方法？

我覺得因為 PCOS 導致代謝變差，該如何改善呢？

多囊性卵巢症候群（PCOS）有哪些症狀？