女性性慾週期的循環

女性可能會感受到性慾隨著年齡而有所差異。一般認為，女性的性慾通常會隨著年齡增長而逐漸增強，並在達到某個年齡後開始下降。

女性的性慾週期在何時？關於高峰期與穩定期的解析

男性的性慾與男性荷爾蒙「睪固酮」有關，而女性的性慾則被認為與「雌激素」相關。此外，女性體內也會分泌睪固酮，這也被認為會對性慾產生影響。

然而，女性特徵在於每月的生理週期中，荷爾蒙波動非常劇烈，因此性慾的高峰期往往較難察覺。有些人會在 30 歲後半至 40 歲左右迎來性慾高峰；也有人是因為年輕時對性行為感到排斥，隨著年齡增長心情變得放鬆開明，性慾進而提高。

女性性慾週期的 3 種模式

女性的性慾除了受到心理層面與身體狀況影響外，也與荷爾蒙密切相關。因此，性慾變強的週期大致可分為生理期前、生理期中、生理期後 3 種模式：

1. 生理期前性慾增強

許多人在生理期前性慾會增加。對此有幾種不同的說法：

因為懷孕機率較低，能更安心且專注地進行性行為。

為了緩解 PMS（經前症候群）帶來的低落情緒或焦躁感。

因為生理期前黃體素（Progesterone）的分泌量減少。

由於生理期前身心容易產生變化，建議可以多了解自己的身體節奏。

2. 生理期中性慾增強

生理期間，各種荷爾蒙會重複增減。其中特別值得關注的是雌激素與黃體素：雌激素能增加性慾，而黃體素（孕酮）則會抑制性慾。生理期開始後，雌激素的分泌會先減少，隨後逐漸增加。一般認為，當雌激素分泌量增加且黃體素分泌量減少時，性慾會隨之增強。

由於黃體素是具有抑制性慾作用的荷爾蒙，它會在生理期前開始減少，因此在生理期開始時，性慾有時會變強。需要注意的是，根據報告指出，生理期內的性行為仍有懷孕可能，且感染性病的風險會提高，因此生理期間進行性行為時，務必做好避妊措施。

3. 生理期後（排卵期前）性慾增強

生理期結束後，雌激素的分泌量會開始增加。因此，許多人在這段期間性慾會提升。

懷孕期間也會感到性慾

懷孕期間女性荷爾蒙的分泌非常活躍。由於體內的雌激素分泌量增加，因此在懷孕期間往往也容易感受到性慾。

性慾的高峰在排卵期！原因為何？

月經週期包含月經期、濾泡期、排卵期與黃體期，這四個階段通常以 25 至 30 天為一週期循環。其中，性慾的高峰被認為出現在排卵期。

排卵是指在生理期開始後、距離下一次生理期開始約 14 天前發生的現象。在排卵日即將到來前，為了替懷孕做準備，體內的雌激素分泌會大幅增加。因此，一般認為女性在排卵期時性慾會達到最高點。

性慾高漲時建議進行自我照護（Self-care）

「自我愉悅（Self-pleasure）」是指透過自我撫慰來獲得性滿足的行為，據說具有放鬆、美肌以及減輕壓力的效果。過去「女性自慰 = 丟臉」的觀念正逐漸改變，市面上也出現了許多極具設計感的按摩器或 Femtech（女性科技產品，指以科技解決女性健康問題的商品或服務）。為了追求美容與健康，「性健康（Sexual Wellness）」領域正受到廣泛關注。

研究報告指出，透過自我愉悅可以促進「愛情荷爾蒙（催產素）」與「幸福荷爾蒙（內啡肽）」的分泌，對於紓解壓力與放鬆心情有正面幫助。

自我愉悅是面對自己身體的重要行為，為了身心健康，由自己來滿足自己的慾望是很重要的。如果不將其視為單純發洩性慾的行為，而是當作一種「美容與健康的照護」，或許能讓您更自在地開始嘗試。

監修者簡介

柴田綾子 (Shibata Ayako) 醫師

淀川基督教醫院 婦產科專科醫師、周產期母體及胎兒專科醫師

2011 年自群馬大學醫學系畢業後，於沖繩完成不分科住院醫師培訓（初期研修），2013 年起任職現職。在從事產檢與婦科門診診療的同時，亦致力於推廣女性健康資訊與舉辦相關講座。

著作：

《女性急診門診：診斷中！》（中外醫學社, 2017）

《婦產科口袋指南》（金芳堂, 2020）

《女性診療精華 100》（日本醫事新報社, 2021）