明明不是生理期，卻總覺得身體不舒服……難道是 PMS（經前症候群）？PMS 自我檢測

據統計，約有 2% 至 10% 的育齡女性患有 PMS（經前症候群），因此這在任何人身上都可能發生。本文將介紹當您在意生理期前的症狀時，可以自行檢測的方法。

什麼是 PMS？

PMS（經前症候群）是指從排卵後到月經來潮前這段期間，出現的腹部脹痛、乳房脹痛、頭痛等自律神經症狀，以及激烈的憤怒、焦慮、情緒低落等精神神經症狀的總稱。事實上，PMS 的確切原因目前尚不明確，但被認為與荷爾蒙波動有著密切的關聯。

PMS 診斷方法：自行檢測經前症候群清單

以下整理了 11 個自我檢測項目，若您對目前的症狀感到困擾，請針對下列問題回答「是」或「否」：

◯月經前是否會出現情緒不穩定的情況？

◯月經前是否容易煩躁或發怒，導致人際關係容易產生衝突？

◯月經前是否會出現憂鬱症狀、感到絕望，或變得容易自我批判？

◯月經前是否會感到焦慮、緊張或情緒亢奮？

◯月經前是否對興趣或日常生活感到興致缺缺？

◯月經前是否難以集中注意力？

◯月經前是否容易疲勞、感到提不起勁？

◯月經前是否會出現過食（例如不停吃特定食物）或飲食偏好改變的情況？

◯月經前是否會嗜睡或失眠？

◯月經前是否會有「無法控制自己」的感覺？

◯月經前是否會出現乳房疼痛、關節痛、體重增加等身體症狀？

【檢測結果】

「是」有 0－1 個： 患有 PMS 的可能性較低。

「是」有 2－4 個： 有可能是 PMS。

「是」有 5－11 個： 患有 PMS 的可能性很高。

在 Moonly App 中，不僅可以進行經前症候群檢測，還能根據您的症狀提供「現在該做的事」，並可透過 AI 對話諮詢相關對策。

總結

PMS（經前症候群）是生理期前出現的各種症狀之總稱。在嘗試過經前症候群自我檢測後，若覺得自己可能有 PMS 的傾向，且症狀已經影響到日常生活，建議可以到醫院諮詢醫師。